هذه العادات السبع تضيف سنوات إلى حياتك حرفيًا، وفقًا للعلم
درس باحثون بريطانيون أكثر من 600000 حالة مرضية وتوصلوا إلى مقدار الوقت الإضافي الذي يمكن أن تضيفه العادات الجيدة إلى حياتك .نحن لا نحصل إلا على قدر معين من الوقت على هذا الكوكب.و منذ أن وجدنا هنا على سطح هذا الكوكب حاول الناس معرفة كيفية تمديد وقتنا لفترة أطول قليلاً. و صحيح أننا لا نزال لا نملك نافورة الشباب، ولكن يقول العلماء في المملكة المتحدة الآن إنهم اكتشفوا بالضبط مقدار عمرك الذي ستعيشه - إحصائيًا - إذا تبنيت عادات حياتية إيجابية معينة. لن يصدمك معظم ما يقولونه وتستطيع القيام به، لكن فكرة القدرة على القول ببعض اليقين الإحصائي عن التأثير الذي سيكون على حياتك أمر مذهل للغاية. إليكم البحث والنتائج والرؤى القابلة للقياس. قام باحثون بريطانيون بفحص السجلات الصحية لأكثر من 600 ألف شخص، وربطوا بين متوسط العمر المتوقع وطول العمر النهائي ومعلوماتهم الجينية وعاداتهم الصحية - وربطوا بين سجلات كل من المشاركين وسجلات والديهم. تم دراسة المشاركين سابقًا في أكثر من 25 مشروعًا في أوروبا وأستراليا وأمريكا الشمالية، وشمل ذلك البنك الحيوي البريطاني، وهو دراسة بريطانية رئيسية حول تأثيرات الجينات واختيارات نمط الحياة على الصحة. نُشرت النتائج هذا الشهر في مقال بعنوان "تحليل تلوي على مستوى الجينوم يربط بين HLA-DQA1/DRB1 وLPA وعوامل نمط الحياة وطول العمر البشري" في مجلة Nature Communications. "إن قوة البيانات الضخمة وعلم الوراثة تسمح لنا بمقارنة تأثير السلوكيات والأمراض المختلفة من حيث الأشهر والسنوات من الحياة المفقودة أو المكتسبة، والتمييز بين مجرد الارتباط والتأثير السببي"،: هذا ماقاله جيم ويلسون، أستاذ في معهد آشر لعلوم الصحة السكانية والمعلوماتية. إذن، ما هي العادات وكم من الوقت يضيف كل منها إلى حياتك (أو يزيلها منها)؟ فيما يلي سبعة منها - بالإضافة إلى مكافأة من دراسة سابقة.
لينا عشماوي
هل تزداد الأعاصير سوءًا حقًا؟
تعتبر الأعاصير، المعروفة بالأعاصير المدارية في أجزاء معينة من العالم، من بين أكثر الظواهر الطبيعية تدميراً. وعلى مدى العقود الأخيرة، تسبّبَت هذه العواصف القوية في خسائر كبيرة في الأرواح، وأضرار في الممتلكات، واضطرابات اقتصادية. ووفقًا للإدارة الوطنية للمحيطات والغلاف الجوي (National Oceanic and Atmospheric Administration NOAA)، ارتفع متوسط الأضرار السنوية الناجمة عن الأعاصير في الولايات المتحدة من 6 مليارات دولار في ثمانينيات القرن العشرين إلى 90 مليار دولار في العقد الأول من القرن الحادي والعشرين. ولكن هل أصبحت الأعاصير أكثر تكراراً وشدة حقاً، أم أن التقدم في التكنولوجيا، والتوسع الحضري لا يزيد إلا من تأثيرها الملموس؟ يستكشف هذا المقال تاريخ الأعاصير وأصولها وأنماطها المتطورة لتحديد ما إذا كان اتجاهها المتفاقم حقيقياً أم تفسيرياً.
جمال المصري
ثقبان أسودان هائلان على وشك الاندماج: ماذا سيحدث وماذا نتوقع؟
إن اصطدام المجرات من الأحداث الأساسية في الكون. فهي تحدث عندما يختلط نجمان بنظامين في رقصة كونية. كما أنها تسبب اندماجات مذهلة للثقوب السوداء الهائلة الكتلة. والنتيجة هي مجرة واحدة متغيرة للغاية وثقب أسود مفرد فائق الكتلة. وتشكل هذه الأحداث الهائلة قوة رئيسية في تطور المجرات. إنها الطريقة التي تتحد بها المجرات الأصغر لتكوين مجرات أكبر حجمًا على نحو متزايد. وقد استمرت مثل هذه الاندماجات منذ أقدم العصور الكونية. ولا تزال اندماجات المجرات مستمرة حتى اليوم. وتستمر مجرة درب التبانة في التهام المجرات الأصغر حجمًا، وسوف تصطدم بمجرة أندروميدا في غضون بضعة مليارات من السنين. وعندما يحدث ذلك، فقد يندمج الثقبان الأسودان الهائلان في المجرتين أيضًا. ونحن لا نرى العملية برمتها من البداية إلى النهاية لأنها تستغرق ملايين السنين حتى تكتمل. ومع ذلك، فإن هذا لا يمنع علماء الفلك من البحث عن أدلة على اصطدام المجرات والثقوب السوداء الهائلة الكتلة وإيجادها. استخدم أحدث اكتشاف تلسكوب هابل الفضائي (HST) لرصد ثلاث "نقاط ساخنة" ساطعة مرئية في عمق زوج من المجرات المتصادمة. تقع هذه الأهداف قريبة نسبيًا منا - على بعد حوالي 800 مليون سنة ضوئية فقط. تابع علماء الفلك بملاحظات شاندرا وبيانات الراديو من مجموعة كارل جي جانسكي الكبيرة جدًا. عادةً، توجد المجرات ذات النوى الساطعة، والتي تسمى النوى المجرية النشطة (AGN باختصار)، بعيدًا جدًا. غالبًا ما تُرى في وقت مبكر من الزمن الكوني.
عبد الله المقدسي
البحر الميت يموت
إن البحر الميت هو أكثر مسطح مائي مالح وغني بالمعادن في العالم، والحياة الوحيدة التي يدعمها هي الكائنات الحية الدقيقة التي تعيش في أعلى أعمدة المياه العذبة في البحر. ورغم أنه يعتبر بحيرة من الناحية الفنية، فإن البحر الميت أكثر ملوحة بستة أضعاف على الأقل من معظم المسطحات المائية على وجه الأرض. وبسبب سماته الجيولوجية المذهلة وتكوينه غير العادي، تعج المنطقة بالنشاط كل يوم. ويزور المنطقة أكثر من 800 ألف شخص كل عام. ويسعى العديد من السياح إلى تجديد شبابهم من حالات مثل جفاف الجلد والأكزيما، بينما قد يزوره آخرون لالتقاط بضع صور لأنفسهم وهم يطفون دون عناء فوق البحر الميت وهم يقرؤون إحدى الصحف. وعلى الرغم من "موت" البحر نفسه، إلا أنه جزء من نظام بيئي يدعم مجموعة واسعة من أشكال الحياة. إن الينابيع والخزانات المائية العذبة المحيطة بالبحر هي موطن لعدد لا يحصى من النباتات والأسماك والثدييات المحلية. ولكن كل هذا مهدد مع جفاف مياه البحر والمنطقة. فقد انخفضت مستويات مياه البحر الميت منذ عام 1960. وفي الوقت الحالي، تنحسر المياه بنحو متر واحد سنوياً، مع تبخر حوالي ثلث مساحتها السطحية في الهواء. ويتضح هذا الانحسار في الصور الجوية للبحيرة، والتي توضح مدى أهمية خسارة المياه واستمرارها.
عبد الله المقدسي
قد تنجو الأرض من زوال الشمس
يستضيف قزم أبيض بعيد كوكبًا يشبه الأرض في مدار قد يكون مشابهًا لمدار الأرض إذا نجا من مرحلة العملاق الأحمر للشمس. عمّ نتكلّم هنا؟ سنرى في هذه المقالة جميع هذه المصطلحات والمصير القاتم الذي ينتظر الأرض، ولكن بعد مليارات السنين من الآن.
شيماء محمود
هل الشكل الكرويّ هو الشكل الوحيد المسموح به للكواكب؟
تتخذ جميع النجوم والأجرام النجمية والكواكب والأجسام الضخمة الفلكية الأخرى أشكالاً كروية أو شبيهة بالكروية. ولكن هل هذه مصادفة أم قانون كوني؟ لنبدأ بالأرض! من الصعب تصديق ذلك، ولكن مر بالفعل أكثر من 2000 عام منذ أن اكتشف الإنسان لأول مرة أن الأرض مستديرة الشكل، وتمكن أيضًا من قياس نصف قطرها. وليس القمر والشمس وحدهما مستديرين، بل كل الكواكب كذلك. حتى العديد من الكويكبات في مجموعتنا الشمسية تشارك في هذا الشكل "المستدير" أيضًا. فأكبر أربعة أقمار للمشتري، وأربعة من أكبر خمسة أقمار لزحل، وأكبر خمسة أقمار لأورانوس، وأكبر قمر لنبتون أيضًا، كلها كروية. وكذلك الكواكب القزمة سيريس وإيريس وبلوتو، بالإضافة إلى العديد من أجرام حزام كايبر وسحابة أورت. بعض الأجسام البعيدة، التي يبلغ نصف قطرها حوالي 200 كيلومتر، مستديرة، في حين أن قمر نبتون، "بروتيوس"، وقمر زحل، "إيابتوس"، وكلاهما أكبر بكثير، ليسا كذلك. لماذا يوجد الكثير من هذه الأجسام الضخمة والكبيرة مستديرة في الطبيعة؟ لماذا تصبح جميع الأجسام مستديرة فوق حجم معين؟ هل من المستحيل وجود أشكال أخرى لأكبر الأجسام على الإطلاق؟ نبين في هذه المقالة دور الجاذبية الذاتية للجرم الفلكي في تكوره.
شيماء محمود
محطة الفضاء الدوليّة تتسرب.. روسية والولايات المتحدة الأمريكيّة تختلفان حول الحل
يتسرب الضغط والهواء من جزء من محطة الفضاء الدولية. وقد وصل الوضع إلى ذروته حيث يسارع رواد الفضاء إلى إصلاح مناطق المشكلة ويختلف المسؤولون من وكالة الفضاء الروسية، (روسكوسموس)، والأمريكية (ناسا) حول شدة المشكلة. نستعرض في هذه المقالة آخر تطوّرات هذا الحدث.
شيماء محمود
الأدمغة السليمة تقمع الاستجابات المناعية غير المناسبة
تشير دراسة أجريت على الفئران إلى أن تسخير هذه العملية قد يوفر علاجات للأدواء الالتهابية العصبية مثل التصلب المتعدد. اكتشف الباحثون في WashU Medicine حدثية يحمي بواسطتها الدماغ من هجوم الجهاز المناعي. في الفئران المصابة بالتصلب المتعدد، تم استنفاد البروتينات "الحارسة" التي تدرب الجهاز المناعي بشكل كبير، وأدى تجديدها إلى تحسن الأعراض، وذلك فقًا لدراسة نشرت في مجلة Nature. ينخرط الدماغ باستمرار في حوار مع الجهاز المناعي للجسم. ويبدو أن مثل هذا التواصل يهدف إلى ضمان توازن دقيق بين الدفاع ضد الإصابة والعدوى وحماية الأنسجة السليمة. كشف العلماء الآن في كلية الطب بجامعة واشنطن في سانت لويس كيف يحقق الاثنان توازنًا صحيًا. وتوصلت الدراسة التي أجريت على الفئران إلى أن أجزاء من البروتينات المحفزة للمناعة - والتي يطلق عليها اسم الببتيدات الحارسة - يتم إنتاجها بواسطة الدماغ والحبل الشوكي للجهاز العصبي المركزي للحفاظ على التوازن المناعي للدماغ والسماح بتبادل صحي للمعلومات مع الجهاز المناعي.
لينا عشماوي
أنشطة تعليمية سهلة تعتمد على المشاريع لتعزيز مهارات طفلك في الرياضيات
هل تساءلت يومًا كيف تجعل الرياضيات أكثر متعة لأطفالك؟ يحتاج الأطفال إلى طرق للتواصل مع الرياضيات وفهم المفاهيم الأساسية. يحتاجون إلى تطبيق الرياضيات في سياقات الحياة الواقعية حتى تصبح منطقية. هنا يأتي دور التعلم القائم على المشاريع. يبدأ مشروع التعلم القائم على المشروع بسؤال أو مشكلة دافعة ذات صلة باهتمامات طفلك أو قضايا العالم الحقيقي. يجب أن يكون السؤال التوجيهي الجيد وثيق الصلة باهتمامات الطفل، ويشجع التفكير النقدي، ويطلب منهم تطبيق معرفتهم بطريقة ذات مغزى. عملية اكتشاف الأمر والتعلم ومواجهة التحديات والتأمل والحصول على الملاحظات والفشل كلها جزء من مسار المشروع.
لينا عشماوي
الصين تخوض مخاطر جديدة في سباق الفضاء مع الولايات المتحدة
في القرن العشرين، رسخت الولايات المتحدة مكانتها باعتبارها القائد الأبرز في مجال استكشاف الفضاء من خلال إنجازات بارزة مثل هبوط مركبة أبولو على سطح القمر. ولكن مع دخولنا القرن الحادي والعشرين، برز منافس جديد هائل في هيئة الصين. وقد أشعل صعود برنامج الفضاء الصيني سباقاً فضائياً جديداً، وهناك مخاوف متزايدة من أن الولايات المتحدة على وشك فقدان هيمنتها التي دامت طويلاً في مجال استكشاف الفضاء.
عبد الله المقدسي
قشرة الشعر: أسبابها وكيفية الوقاية منها
قشرة الرأس هي حالة شائعة تؤثر على فروة الرأس لدى الملايين حول العالم. تظهر على شكل رقائق بيضاء أو صفراء من الجلد الميت، والتي قد تكون غير مريحة ومحرجة. غالبًا ما تكون القشرة مصحوبة بالحكة والتهيج، وتنشأ بشكل أساسي بسبب فرط نمو الفطريات الموجودة بشكل طبيعي على فروة الرأس أو نتيجة لعوامل مثل جفاف الجلد أو الحساسية تجاه منتجات الشعر أو بعض حالات الجلد الأخرى. ولكن يمكن التحكم في قشرة الرأس بالعناية والروتين المناسبين. سنتناول ما هي أسباب ظهورها، وأفضل الطرق الفعّالة للحفاظ على فروة رأس صحية وخالية من القشرة.
نهى موسى
كهف كريستال في المكسيك: اكتشف عالم البلورات العملاقة تحت الأرض
تتميز الأرض بأماكن خفية لا يعرفها الكثيرون، منها ما يأخذ الأنفاس بجماله، ومنها ما يثير الدهشة والإعجاب بروعته الطبيعية. من بين هذه الأماكن "كهف كريستال" أو كما يُعرف أيضًا بـ “كهف البلورات" في المكسيك. هذا الكهف يُعدّ واحدًا من أكثر المواقع الجيولوجية ندرة، حيث يحتوي على بلورات ضخمة من الجبس، تشكّلت على مدار آلاف السنين في ظروف خاصة نادرة. في هذا المقال، سنغوص في تفاصيل هذا الكهف العجيب، وسنلقي الضوء على سبب تكوّن هذه البلورات الكبيرة، وكيفية زيارته لمحبّي المغامرة والسفر.
ياسر السايح
أروع الاكتشافات التي تم التوصل إليها حول كوكب نبتون
سمي نبتون على اسم إله المحيط بسبب غطائه الأزرق السماوي، ولكن في الحقيقة، فإن ألوانه ليست قريبة حقًا من اللون الأزرق البحري. تم تضخيم درجات اللون الأزرق الياقوتي في صور مهمة فوييجر 2 من خلال معالجة الصور لإظهار أنماط السحب الدوامة بشكل أكثر بروزًا. أعاد بحث جديد نُشر هذا العام توازن مستويات تشبع نبتون وكشف أن الكوكب في الواقع لديه غسيل أخضر أزرق شاحب مشابه لأورانوس. ومع ذلك، فإن نبتون أزرق قليلاً. تأتي درجاته الزرقاء من غاز الميثان في غلافه الجوي الغني بالهيدروجين والهيليوم. الميثان ماهر في امتصاص الأطوال الموجية الحمراء في الطيف المرئي وتشتيت الضوء الأزرق. يحتوي أورانوس أيضًا على الميثان - أكثر، في الواقع - ولكن قوة لونه الأزرق تخفف بسبب الضباب في غلافه الجوي العلوي. على النقيض من ذلك، فإن نبتون أفضل في تنقية سمائه لأنه يحتوي على مجال جوي أكثر نشاطًا. إن الرياح على كوكب نبتون تعمل على تحريك غاز الميثان من الأعماق، وتتجمع هذه الغازات على جزيئات الهباء الجوي في الغلاف الجوي، مما يتسبب في هطول الضباب على شكل ثلج. إن آثار الميثان على كوكب نبتون لا تفعل أكثر من مجرد إعطاء الكوكب طبقة من الكوبالت.
عبد الله المقدسي
نيجيريا: الدولة الأكثر سكانًا في أفريقيا
نيجيريا، دولة تقع على الساحل الغربي لأفريقيا. تتمتع نيجيريا بجغرافية متنوعة، حيث يتراوح المناخ من الجاف إلى الاستوائي الرطب. ومع ذلك، فإن السمة الأكثر تنوعًا في نيجيريا هي شعبها. يتحدث سكان البلاد مئات اللغات، بما في ذلك اليوروبا وإيجبو والفولانية والهاوسا وإيدو وإيبيبيو والتيف والإنجليزية. تتمتع البلاد بموارد طبيعية وفيرة، ولا سيما رواسب كبيرة من النفط والغاز الطبيعي. العاصمة الوطنية هي أبوجا، في إقليم العاصمة الفيدرالية، الذي تم إنشاؤه بموجب مرسوم في عام 1976. لا تزال لاجوس، العاصمة السابقة، تحتفظ بمكانتها كمدينة تجارية وصناعية رائدة في البلاد. يعود تاريخ نيجيريا الحديثة إلى عام 1914، عندما انضمت المحميات البريطانية لشمال وجنوب نيجيريا. أصبحت البلاد مستقلة في 1 أكتوبر 1960، وفي عام 1963 تبنت دستورًا جمهوريًا لكنها انتخبت للبقاء عضوًا في الكومنولث. تحد نيجيريا من الشمال النيجر، ومن الشرق تشاد والكاميرون، ومن الجنوب خليج غينيا في المحيط الأطلسي، ومن الغرب بنين. نيجيريا ليست كبيرة المساحة فحسب ــ أكبر من ولاية تكساس الأمريكية ــ بل إنها أيضًا الدولة الأكثر اكتظاظًا بالسكان في أفريقيا.
عبد الله المقدسي
هل صورة الثقب الأسود الشهيرة خاطئة؟
الثقوب السوداء هي أكثر الأجسام غموضًا في الكون، وهي في الواقع مناطق من الزمكان حيث يكون الانحناء شديدًا لدرجة أن الضوء نفسه لا يستطيع الهروب. نشأت الفكرة عندما استنتج ألبرت أينشتاين أن انحناء الزمكان هو ما نعرفه بالجاذبية.
عبد الله المقدسي
ما الخطأ الذي ارتكبه بلوتو؟ لماذا تم طرده من الكواكب التسعة؟
في عام 2006، صوت الاتحاد الفلكي الدولي على تعريف الكوكب. وكان من المعروف أن "كوكب" بلوتو لم يعد يفي بالمعايير ولذلك خُفّضت رتبته إلى كوكب قزم. كانت الأمور في حالة من الفوضى منذ ذلك الحين - فهل حان الوقت لإعادة تعريف الكوكب؟ نبيّن في هذ المقالة التعريف الرسمي للكوكب، والتعريفات الأخرى المستعملة لتصنيف الأجرام الفلكية.
شيماء محمود
